Dauerhafte Gewichtsreduzierung
Wer für die nächste Party einige Pfunde abspecken möchte, damit das Kleid, die Hose oder der Rock wieder passt, da geht die Überlegung sicher bei einigen in die Richtung von Diätmitteln der Nahrungsergänzungen, die das abnehmen beschleunigen sollen.
Wenn die schnelle Gewichtsreduzierung mit Diätmitteln oder Nahrungsergänzungen klappen würde, hätten wir nur noch schlanke Menschen und niemand würde über Übergewicht stöhnen. Da verspricht die Werbung schon einiges, von etlichen Kilos in einer Woche, bis zu vielen Kilos in nur wenigen Wochen, Hauptsache man schluckt das Diätmittel und vor allem kauft es auch. Lassen wir mal ganz die möglichen gesundheitlichen Folgen außer Acht, den hier gibt es schon etliche schwarze Schafe auf dem Markt, der Effekt beim schnell abnehmen mit Diätmitteln ist der derselbe, den auch Crashdiäten haben, selbst wer Erfolg hat und wirklich abnimmt, kaum hat man aufgehört das Diätmittel zu sich zu nehmen, sind die Kilos bei unveränderter Ernährung ganz schnell wieder auf den Hüften und am Bauch zu sehen, es fehlt halt die Umstellung der Ernährung auf eine gesunde und ausgewogene Kost.
Besonders unangenehme folgen können die sogenannten Appetitzügler haben, diese vermitteln zwar ein Sättigungsgefühl, führen aber auch dazu, dass man immer wieder zu den Sattmachern greifen muss und so eine regelrechte Sucht entsteht. Es gibt natürlich auch einige Produkte in diesem Bereich, die man kurzfristig zur Gewichtsreduzierung einsetzen kann, dabei sollte man aber immer den Hausarzt befragen, ob Bedenken gegen das Diätmittel bestehen.
Besser als die angesprochenen Diätmittel und Nahrungsergänzungen bei der Gewichtsreduzierung ist in jedem Falle eine Mischung aus ausgewogener Ernährung und einer ordentlichem Maß an Bewegung oder Sport. Neueste Erkenntnisse haben auch gezeigt, dass die Kohlenhydrate einen entscheidenden Einfluss auf die Gewichtszunahme haben. So sollte man schnelle Kohlenhydrate wie Weißbrot, möglichst wenig und vor allem nicht abends zu sich nehmen. Auf diesen Erkenntnissen basieren auch Diäten wie Schlank im Schlaf. Bei dieser Diät werden Kohlenhydrate nur morgens gegessen und abends wird völlig darauf verzichtet. Hier greift man dann eher zu magerem Fisch, Rohkost oder frischem Gemüse.
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